高爾夫球運動並不像人們想像的那樣是一種舒緩悠閒的運動,實際上它可以動全身的每塊肌肉,一場球打下來也會大汗淋漓。168小編為大家整理的關於高爾夫的健康小常識，歡迎閱讀!
五個高爾夫的健康迷團:
1、高爾夫對你的背部不利。錯誤，你的身體特別是脊柱渴望得到鍛鍊。
2、一次高爾夫就能解放我可憐的背後。如果最近受傷過的話，高爾夫會使情況更加糟糕。最近的受傷的時候，不要打高爾夫。過一些時候，高爾夫可以幫助你的復原。
3、揮桿會讓你一邊的肌肉更強健。也對也不對。你確實保持一個運動模式，你一側的肩膀更強健。但是你能夠長期保持轉動能力。
4、最常見的高爾夫運動是在後背的下部。也許，生理學家建國的所有受傷中的60%都是在這一部位。
5、超過40歲的男性多少會受困於背部疼痛。儘管統計數據並不十分支持這個觀點，不過清楚的是，高爾夫愛好者不在其中。
高爾夫球肘是屈肌(起到屈曲手腕和手指等作用的肌肉)起點處的慢性損傷性炎症，因其分別易發生於高爾夫球手而得名，它的醫學名稱為肱骨內上髁炎。因其又好發於學生及礦工，所以又叫學生肘，礦工肘。該病多見於紡織女工、泥瓦工、高爾夫球運動員、網球運動員、洗衣、揉面等勞動者。這些職業均以反覆地前臂外旋、屈腕運動為主。該病的發病率較肱骨外上髁炎要少得多。
起因：與網球肘發生的原因相同，差別是施力點的位置不同，受傷的位置也不同。網球肘發生的部位是肘部的肱骨外上髁外側頂點，高爾夫球肘則是在肱骨內上髁內側。
對策：打球之前先熱身高爾夫實際上是運動量和伸展性都很強的運動，如果在打球前沒有活動好，緊繃的肌肉容易受傷，所以每次打球前都要先做熱身運動，以讓身體的肌肉活動開來，保持柔韌、有彈性，這不僅有利於健康，還有利於揮桿。
握杆之時要放鬆球桿握得太緊的話，容易產生疲勞感，而且長時間過於緊張，可能會造成肌肉勞損，所以握杆的力度要恰到好處。雙手用力得平衡一隻手用力過大是常見的問題，但這樣會造成身體上肌肉不平衡，所以在練習揮桿時要力爭保持雙手用力平衡。
因人而異來握杆選擇不同的球桿和採用正確的握杆方式。選擇質地輕、彈性佳、品質優良的球桿，可以減少手臂的負擔;手掌大、手指長和力氣大的人可以選擇重疊握杆法，力氣小的人，可以選擇自然握杆法或互鎖握杆法。最重要的是應用正確的揮桿方式擊球，最好有專業的教練指導。
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